99%的女人都穿错内衣了，你必须要收藏的内衣宝典！

当今社会，女人除了注重自己的相貌外，身材窈窕也是毕生之追求。但众多女性在化妆品和健身房、减肥药上挥金如土，却恰恰忽略了与我们肌肤相亲的内衣。据调查，99%女性没有意识到大小合适的内衣对外观以及健康的重要性，她们不知道身材曲线其实是随着内衣的变化而改变着！如果我们忽视了对内衣的重视，那么它就会无声无息地蚕食你曼妙的曲线。

何为一件合身内衣？

【底围】

内衣的底围主要功能就是固定内衣在身体上的位置，内衣的位置对了，才会有它应有的功能。如何判断底围是否合适呢？试穿新内衣时，扣最松的一档做以下测试:

测试一：双臂举过头，如果内衣跟着举臂的动作往上跑，说明围带松掉了。

围带过松会导致内衣后面往上面跑，起不到正确的承托能力，胸部往前坠，同时钢圈侧面也会往前翻顶住肋骨造成不适或疼痛感。如果调紧肩带，围带后面更容易往上面跑，肩膀就会勒出深深的红印，严重的会引起脖颈酸疼甚至头痛。

围带过紧会有压迫感，影响血液及淋巴循环，妨碍正常呼吸，勒出的印子在紧身衣服下面也不美观。合适的底围应该既不勒肉，围带后面也不往上跑。

扣上背扣后，把围带后面往外拉，能拉出小于4CM（手垂直于背部，塞下2-4根手指左右）说明围带合适。

【钢圈】

钢圈用于罩杯处的下托，主要起到聚拢、固定乳房的作用，使女性的胸部更加有形、丰满。钢圈有不同的规格，不同的规格适用于不同尺寸和胸型的文胸。如：我们通常所说的75B和75A的罩杯所对应的钢圈便不同。另外，纺锤形乳房以及圆盘形乳房所适合的钢圈也不同。

其次，钢圈有软硬之分，软钢圈较薄，穿着时舒适感更强一些。硬钢圈相对较厚，更加受力不易变形，多用于针对丰满胸部所设计的文胸。

穿着过小的钢圈，其实可以通过肉眼观察出来：

1.钢圈窄，直径小，“切”到乳房组织；

2.有乳房组织在钢圈外侧没被包裹进去（我们所说的“压胸”）；

3. 内衣鸡心处浮在胸上而不是紧贴胸腔；

4. 钢圈明显压在胸部上而不是包裹组织。

危害：长期穿戴过小钢圈会把肉“挤出去”，形成所谓的“副乳”。并且会压迫乳房组织，影响正常淋巴及血液循环。

穿着过大的钢圈有两种特征：

1.过宽：明显过宽的钢圈是比身体正面宽度还大，外侧不贴合身体。如果把外侧强行按压使其贴身的话，鸡心处内侧的钢圈就会浮起来不贴胸腔。

2.过长：会导致钢圈顶在腋下引起不适，甚至卡在腋下使整件内衣无法提到正确的高度；或者钢圈卡在底部提不上来。

  危害：内衣穿低的后果就是承托力不够，胸部坠在杯里下垂。

Tips：合适的钢圈“正确打开方式”应该是要在不压胸的情况下尽量贴合乳房外缘！注意，不要拿内衣平铺图来观察钢圈内侧是否过直或够圆。每个人的胸部直径不同，内侧弧度不同，在一个人身上正好的，在另外一个人身上可能就会因为过直而切胸。建议上身后再判断！需要的话要请专业的美体师为你建议一些合适胸型的款式。

【鸡心位】

鸡心位又称前中位、心位，是文胸的前中部分，用来连接两个左右罩杯并起到固定作用的小梯形。鸡心一般加定型纱来做定型处理，以更好的加固罩杯的位置。心位顶端宽度(不计钢圈)一般控制在0.5-1cm以内，因为要拉近两个乳房的距离，使其集中，贴近胸腔！所以一般来说，文胸的鸡心位只有高低之分的。但是不乏有特殊的心位。这里，文胸君就给大家总结一下一般有哪几种鸡心位类型：

①低鸡心位：鸡心顶端的水平线低于胸围线，外露乳沟明显。一般都是5/8杯的文胸，5/8杯的文胸适合胸型好的女性。

②中鸡心位：鸡心顶端的水平线位于胸围线附近，这类的文胸比较多，1/2杯3/4杯的文胸都有，是比较普遍的。

③高鸡心位：鸡心顶端的水平线高于胸围线，一般都是大杯的文胸在运用，这样能比较好的固定胸部。

④U型鸡心：较特殊设计，主要用于搭配。深“U”型支撑设计，心位低至上腹部，保持胸围的支撑承托左右，主要搭配深V或者开领巨低的成衣。

⑤无鸡心：特定的设计需求。

⑥连鸡心：鸡心位连在一起，收拢效果更佳明显。

【罩杯】

说简单点，就是把罩杯看成一个球面，将它平放，投影到水平面成圆形或半圆形，阴影面积占整个圆面积的几分之几，这个文胸罩杯大概就是几分之几。在日常文胸的购买习惯中最常见的是全罩杯、四分之三罩杯和二分之一罩杯:

a.全罩杯穿戴在身上可以包住整个乳房，特别是侧下位和前中位紧密贴合人体，有较强地牵制和弥补的作用，对乳房的支撑相对较多，适合于胸部丰满或乳房柔软的女性。

b.四分之三罩杯文胸穿戴上后可以遮住乳房的3/4，罩杯呈斜线45度角，斜向的裁剪，强调钢圈的侧压力，使乳房上托，向中间集中。3/4罩杯在文胸设计中运用很广泛，其造型优美、式样多变，特别是前中心的低胸设计，展现出女性的玲珑曲线，适合大部分女士。

c.二分之一罩杯胸罩可遮住一半乳房，罩杯上缘略呈凸弧状，适合胸部较小的年轻女性。1/2罩杯是在全杯罩的基础上，保留下方的杯罩支托胸部，并在胸口部位饰有花边，适合于胸部较小的女性。

Tips:建议多观察罩杯的特征，结合自身乳房的肉量分布后，大致能总结出对于自己来说，什么杯最有可能理想，什么杯可以试穿后再决定，什么杯完全不用浪费时间试穿。注意，不论选择哪款罩杯，罩杯的峰点要尽量和乳头对应上，罩杯的容量要装下整个乳房才是最好的！

【肩带】

肩带是连接前杯与后比的部分，独立制作，有长度和宽窄的变化。现代的内衣外穿情况很多，使更多的文胸肩带裸露在吊裙外面，成为设计变化的重点。在材料上有花边肩带，透明肩带、橡皮筋肩带、网纱肩带等；穿着时分为垂直状、外斜状和内斜状三种。

从功能上分析，垂直状肩带能将乳房提起、防止下垂；外斜状能将丰满的胸部裸露在外，显得迷人性感，同时适合穿领口很开的外衣，不易露出肩带；内斜状能将外侧的乳房集中不易外扩，可表现出最丰满的胸部，像交叉肩带就属于内斜状。

Tips：肩带要紧到能把乳房提起，也要一根手指能在肩膀和肩带之间轻松滑过。

不合适文胸会引发什么问题？

• 胸部下垂：乳房是人体上很特殊的一个器官，有形状又有流体的特点，因为脂肪是具有流动性的。乳房中，起到主要支撑作用的的组织有二部分：一个是库柏悬韧带，一个是皮肤。如果内衣穿着时承托力不足，就会造成皮肤和库柏悬韧带拉伸变成，久而久之就会下垂。

• 背部赘肉：首先要说明，背部赘肉多数情况下是身体脂肪较多和或者尺码选择不当所造成的，而且穿错内衣会造成乳房的边缘模糊，最直观的情况就是下半球没有肉、边缘模糊，就经验来看，这种情况通过选择合适尺码的内衣，坚持穿着一定时间后得到改善。
• 长期失眠：假如多年来都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松，那不可避免地身体会觉得不适。

• 胃疼：胸罩太小会引起消化系统的问题。当环绕背部的胸罩太紧时，它会阻碍横膈膜的运动，反过来挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流。
• 结节团块：不合适的内衣，会压迫乳房组织，影响乳房组织循环以及淋巴系统循环，造成乳腺增生隐患。而且错误地穿着带钢托的胸衣，使胸部勒得过紧，不仅仅会让你觉得不舒服，还会引起其它隐患。当被挤压时，胸部的组织会充血；当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。

那么如何才能挑选适合自己的内衣？

• 选择正确的尺码

胸罩合身是最重要的，太大起不到承托乳房的作用让乳房下垂，太小则会令乳房受挤压，影响乳房的血液循环，使乳房变形。
在直立的情况下紧贴乳房下缘处量出下胸围，前倾45°量出乳头处上胸围，二者相减，10厘米为A罩杯；12.5厘米为B罩杯；15厘米为C罩杯；17.5厘米为D罩杯，如此类推。购买胸罩之前一定要试穿，最好是请专业的美体设计师为你量身配码，以乳房与文胸之间的距离，能容纳1—2个手指，能活动自如为宜。

• 选择恰当的款式

文胸就款型而言可分为二分之一罩杯、四分之三罩杯和全罩杯，它们各有不同效果和适合的胸型。东方女性的胸部多为小巧的圆锥形，一般可选择四分之三罩杯，它有集中托高的效果，对胸部大小的要求也不高。

• 选择舒适的面料

选择内衣最好是天然纤维制品。其中以棉制品较为合适。它的吸湿性和保暖性良好、价格也适中。合成纤维的制品如锦纶内裤、涤纶衬衫等它们吸湿性差，不利于人体汗液的吸收和散发，难以调节皮肤和内衣之间的微气候环境，因此贴身穿着往往有闷热感觉。

其中值得注意的是合成纤维内衣还能引起皮肤损伤，尼龙的危害来自残留的单体己内酰胺，它可引起皮肤干燥、粗糙、增厚，甚至发生较裂、皮炎等。另外它对皮肤有抗原性，从而引起过敏反应。

• 根据季节和场合选择

夏天：出汗较多，应穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸。

春秋季节：可佩戴涤纶面料的文胸。

冬季：宜戴较厚实的或衬有海绵的文胸。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。

不知道大家看完文胸君总结的女性内衣宝典，有没有一种“恍然大悟”的感觉！是不是觉得自己这么多年都穿错了内衣？如果你还在穿一件不合适自己的内衣，答应文胸君，赶紧脱掉买件新的好吗？什么？不知道买哪款？Make body是你最好的选择啊！

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