科普丨抓住春季减肥的好时机,瘦起来!

隐藏了一个冬天的“游泳圈”,是时候出来露露脸了。在单薄的衣服下,我们的身材再也没有隐藏的余地了!想在夏天穿着美美的比基尼与好友在海边玩耍吗?还不醒目点抓住春天这个减肥的好时机,瘦下来,美起来!

你肯定奇怪,为什么春天是减肥的好时机!别着急,文胸君慢慢告诉你!

 

新陈代谢加快

相较于冬天来说,春天气温有所回升。在冬天,人体为了储存更多的热量去维持身体的体温,会自动放慢身体新陈代谢的速度。

而到了春天这个万物复苏的季节,身体会主动开启“大扫除”模式,皮脂腺和汗腺分泌开始活跃运动,新陈代谢开始旺盛。这时候减肥,往往会收获事半功倍的效果哦~巧妙地抓住这个好时节,离夏天穿比基尼在海边玩耍还会远吗?

更容易排汗

春天气温回升,自然界的阳气十分充足。人和自然界又是一个整体,春季人体的阳气浮越于外,体表温度较高,气血运行速度较秋冬季相比速度更快,人们少量的运动就会燃烧大量的能量,而且春天衣着较少,容易排汗。

 

扫除毒素,紧致皮肤!

利用春季这个好时机减肥,皮肤上的毛孔会在运动锻炼后变得紧致,可以有效防止皮肤松弛。这是因为在减肥的时候,脂肪细胞被拿走,肌肉链和组织需要重新排列,而春天是最适合细胞重新组合的最好时节!

而且在春天减肥,能够从根本上改善人体的气血循环,能够减掉多余脂肪的同时,排除人体内残留的毒素,从根源上减重治标且治本!

光有理论,当然不够
减肥还需遵循营养+运动的科学模式
况且春天是人体机能最为活跃的季节
赶紧动起来吧,让你的减肥事半功倍!

 

小贴士
穿着瘦身衣锻炼可以加速燃烧脂肪,达到事半功倍的效果!尤其独家的意大利“量子”面料不紧绷非常透气,能够在运动的过程中加速对脂肪的归位。

最适合春天做的运动

1.骑单车

减肥并不难,简单来说就是,消耗的热量大于摄入的热量即可!

选择骑单车来减肥,需要明确的是,骑单车需要达到一定的强度和时间,才能正常的燃烧脂肪。建议中等强度骑行时间在1.5小时以内。

2.慢跑

慢跑消耗热量较大,但并不是跑得越快消耗热量越多,还需掌握科学的方法!

慢跑需匀速得当,不宜太快太慢,时间应延长至45分钟以上最佳。春季,约上三五好友,一起跑步去吧,一起享受春季减肥带来的愉悦。

3.跳绳

跳绳是一项随时随地都能够进行且耗时少、耗能大的有氧运动。

以合理的速度和间歇节奏来跳绳,甚至可以消耗比相同时间慢跑更多的热量!如此简单且有效的春季减肥运动,你还不get起来?

 

春天不减肥,夏季徒伤悲。
赶紧抓住春天这个减肥的好时机,
你才有资本在夏季疯狂秀腿秀腰~
连衣裙、吊带衫,轻轻松松驾驭。

欢迎留言分享你春季的减肥心得给文胸君哦~ 让更多小伙伴一起瘦!

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