孕后险些变光头王 | 烦恼越来越多，头上的烦恼丝却越来越少……

前几天，米糍妹办公室有个生完宝宝的同事回来上班本来茂密得像狮子王的头发，少了几乎三分之一。

“生完孩子，头发真是一把一把掉，太吓人了”

“还好我头发还算多，不然这样脱下去真的要变光头强了”

“我都不敢洗头梳头了，感觉越洗越梳掉得越多啊 ”

吓得本来头发就不算多的小米糍我立刻去查！百！科！务求保住一头秀发~

那什么是严重脱发呢？

在正常的状况下，我们日常梳头洗头都会脱落大概20根到100根的头发，只有当头发脱落的数量超出了100根才属于严重的脱发，一旦是严重的脱发，就需要多注意了。

产后脱发三大元凶：

激素、情绪、护理方式

激素的骤降。女性在怀孕期间，雌激素分泌会增加，雌激素分泌的增加会使原本到时候脱落的头发超期服役。在生完宝宝以后，雌激素分泌的水平会急剧降低，这时，在怀孕期间一直超期服役的头发就会大批的脱落，而同时新生的头发又不可能在短时间内长出来，因此整体就会出现脱发加剧的状况。

情绪的波动。新手妈妈在产后可能会遇到不少问题。例如奶水不足，睡眠不够还有各种各样的育儿问题困扰着新手妈妈，如果这些无法得到及时的解决，就会引起情绪的波动和焦虑，严重的影响了头发正常的新陈代谢。

错误的护理方式。有些妈妈产后不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，导致头发油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。

那怎么办呢 ？下面我们来说说产后脱发的护理吧

产后脱发是阶段性现象，很难完全避免。但我们可以通过正确的护理，使头发尽快回归正常代谢周期。

建议妈妈们定期洗头，平日以每周清洁2-3次为宜。出了很多汗的时候，最好及时清洗。坐月子期间，可以用烧开的开水放凉后再洗哦。 尽量用温水洗发，还有要用指腹去轻柔头皮不要用指甲，这样能更好的起到清洁头皮和保护头皮。洗发水方面尽量选择无硅洗发水，能减轻头皮的负担。

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这款洗发水蕴含生姜根精华，泡沫丰富，洗完后头皮感觉很清爽不油腻，不含硅所以要配合护发素哦不然会炸毛~

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KOSE旗下品牌，它有五种味道。粉色是适合严重受损和染烫后的头发哦~ 不少女生喜欢这种甜甜的果香味呢！它是纯植物成分，不含色素，硅、酒精、矿物油；且弱酸性不伤害头皮。所以用下来头皮屑减少，掉发也少了，配合护发素，洗后头发真的是香香的柔柔的！

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最Hit的防脱育发洗护产品，霸王粑粑一直都是脱发仙女的救星啊！用了一段时间，真的有长出小绒毛哦！

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她用了一段时间后觉得有改善，头发变得不容易油腻和塌下来。值得注意的是，这款仪器只针对有毛囊的头皮有用哦。本来就没有毛囊的头皮区域是没办法凭空生出头发来的啦。如果有预算又有恒心的小仙女可以试一下入手。

除了洗护上的保养以外，我们还可用通过饮食调理。

中医认为“肾其华在发”，所以，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要，除此之外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发，所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。

我们还贴心地找了几个简单的食疗方子。

从西医的角度来说，产后脱发是由于激 素水平发生了变化；从中医的角度来说，产后脱发是因为气血两虚。 一般在产后6-9个月左右就自行停止，所以妈 妈们不用过分紧张。

只要做好清洁，均衡饮食多做运动，保持愉快的心情，头发就不会伤心的理你而去啦~