减肥难?肥难减?我有一招可破之!

又到了大街上满是细胳膊细腿的夏天,街上的姑娘都穿着露胳膊露腿的衣服。不仅美,关键还凉快。可是你只能穿长裤包裹粗腿,企图掩盖你的肥胖。

减肥的决心下了无数次,但永远只是停留在口头上。每次都是无功而返,肚子上也依旧是满满的游泳圈。

这不是你的错,只是肥真的不好减。

今儿文胸君想跟大伙儿谈谈

 

肥,为什么难减?

究竟怎样才能把肥减!

 

1:胖子变瘦,基本没戏!

最近一条微博在朋友圈传疯了,大概意思就是英国专家研究表明:想让胖子通过减肥瘦下来?基!本!没!戏!研究调查了近30万的英国人,发现肥胖者,能够不经过手术而恢复正常体重的几率,只有200分之一……”

其实不无道理,因为胖子已经习惯了自己胖了,加上胃口早已被撑大,一顿不吃就饿得慌。文胸君记得之前有一条新闻如是说,一小孩因体重过胖,家人要求其减肥,禁止吃过量的食物,小孩脾气暴躁的把自己亲爹都给揍了。用更专业的话讲就是,肥胖会对脂肪代谢产生负面影响,让你更少地用脂肪供能。

另外,肥胖者,无论是静息能量消耗,还是运动中脂肪和热量的消耗效率,都要少于正常体重者。

所以,胖子除非有很强的决心才能够减下来……然而这对胖子们来说太难了……

 

2: 节食减肥不靠谱!

现在太多人想要减肥瘦身,网上“推荐”的减肥方法也越来越多,但其中有许多错误的方法,最严重的就是——节食减肥!文胸君想跟大伙们说,节食减肥有很大危害,千万不要轻易尝试!

节食虽然会使我们一下子瘦下来,但是长期节食会使我们身体严重缺乏营养,所以身体维持生命的正常运动,基础代谢率会降低!一旦恢复正常饮食,此时被长时间压抑的脂肪细胞会像雨后春笋般堆积起来!

而且过度盲目节食减肥,会引发很多病症,其中一项就是影响记忆力!因为长期节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,会使脑细胞受损严重!长期下来,你就会变得越来越健忘!

 

3:缺乏专业指导!

不可否认的是,运动确实可以减肥。但是,运动的对才能减肥……光是采取有氧运动很难减肥成功,力量训练和有氧练习相结合的复合式训练才是减肥的关键。力量训练能增加肌肉重量,使身体在安静状态下消耗更多热量。

这时候,胖子们就会开始苦恼了……有氧运动和无氧运动是什么?要运动多久才能够瘦呢?诸多的问题困扰着他们,一点一点瓦解他们减肥的决心。所以,肥难减,很重要的一个原因便是缺乏专业的指导!在减肥的道路上,光是依靠一个人的力量太渺小了,压根不可能战胜脂肪。

既然节食减肥不靠谱,想运动没有专业指导,难道就要一辈子胖着吗?不,文胸君想说一句烂大街但的确是大实话的话:“你不瘦下来,永远不知道你自己能有多么美”。所以,胖子们别放弃治疗!虽然肥很难减,但并不代表胖子们永远没有春天~

 


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