女性想要胸型更漂亮,这几组动作赶紧做起来!

几乎每个女性的胸部都会因错误穿内衣、不注意保养、错误选择内衣、对自己胸型和尺码不了解、错误运动等,导致胸部出现了一系列各种问题。而这些问题如果得到适当的矫正是完全可以恢复过来的,哪怕是已经达到很严重的地步,如果得到适当的“矫正”,依旧可以改善相关的问题症状。

当然,如果胸型天生不好看或者存在各种问题,那么可以选择植物香薰精油护理搭配调整型塑身文胸。那么一般情况下胸部有哪些问题呢?

01
胸小(散)

胸小这个问题其实很大一部分是天生的,也有一部分人是因为拼命减肥的作用。自古瘦身圈里都有瘦身先瘦胸的说法,这似乎是一个不成文的规律,虽然有点让人无法接受,但这确实是事实情况。减肥瘦成小平胸的女生穿内衣很容易凹陷而不自动反弹,出现尴尬的情况,当然无论是天生的小A胸还是减肥瘦身等因素造成的胸小,都是可以通过锻炼来达到增cup的效果。

02
穿不合适的内衣

长期穿不合适的内衣就像是给自己的脚穿上不合适的鞋子,因为胸部的感知力弱,不容易被人察觉,而脚对于鞋大了或者小了,立刻就能感知到,这就是差别。不合适的内衣会让胸部变形,太小的内衣挤压,导致胸内部血液循环不畅,太大了或造成胸部副乳出现,以及胸部外扩的情况。

03
胸部轮廓不明显

每个女生,都渴望拥有一对迷人的酥胸,事业线明显,胸部下轮廓圆润饱满,但是因为自己的一些动作或者运动上的错误乏力,导致胸部的轮廓不对称,或者是胸部呈现大小胸的情况。

这些问题该如何改善?

内衣

穿对内衣,就等于从根源上及时切断了不正确的习惯,让胸部有一个舒适的环境,以及盛放自己胸部的“容器”,在正确穿内衣的情况下,内衣的作用力会帮助你的胸走向正确的角度,改善胸部的线条,提升胸部的拉力和提力

所以在选择内衣上,应该以无钢圈塑身内衣为主,同时在不知道自己罩杯的准确尺码时,应到专业的内衣店内进行精准测量。

运动

是的,这跟健身有点异曲同工之处。天生胸小,那么也可以通过锻炼去改善,让胸肌发达,胸肌占据胸部的位置,有效增大罩杯。减肥胸小,依旧是通过运动改善,通过运动,改善血液循环,激胸部发育,实现二次发育的情况,让胸部罩杯“渐渐回暖,长势喜人”

线条不圆润依旧是因为错误运动,导致自己的胸部肌肉拉力不同,形成的这样的情况。而下面这套运动,就可以帮助拥有以上问题的女性矫正胸型,改善胸部情况。

胸部健美操

01

侧平举划圈:两个手臂张开,胸部敞开,放松胸部肌肉,慢慢小幅度划圈,手臂不可蜷缩或者弯曲,手臂与肩膀呈一条直线,不可耸肩。划圈频率一秒一组,需保持15秒。

02

扩胸运动:是不是跟我们小学时候做的体操一样?对,没错,就是这个动作,左右振臂为一组,做30组,手臂张开,肩膀放松,用力往后震动,拉伸自己的胸部韧带。  

03

跪姿左右侧转体:如图所示,左右转动,手轻轻抚耳朵,同样不要耸肩,放松身体,左右转动为一组,一次30组,让呼吸跟着自己的动作来,速度放慢。

04

小哑铃臀桥:这个动作,是将臀桥和小哑铃结合,双手缓慢张开合并,频率2秒一组,臀桥保持,脚跟支撑,根据自己的极限来设定数量最佳。

 

最后,想要纠正自己的胸型问题?那必然需要一定的时间和花费一些经历,切不可急于求成,所以在保证自己安全的情况下动起来吧。对了,配合上咱们家的调整型塑身文胸效果更佳喔~

 

-END-

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