抬头挺胸太作，含胸驼背太颓，正确气质和仪态该如何打造？

毕业季，赶上了晒照狂魔，青涩的脸庞让人羡慕年轻的岁月，但是通过学生们的一些体态照片和形体全身照，发现部分人的体态让人感觉很奇怪。

其实，在我们成长的路途中，家长父母都告诫我们，不要弯腰驼背，要挺胸抬头。这看起来似乎是很好的教导，但对于一些人而言，这些动作却在视觉上给别人一种刻意做作的感觉，非常不自然。

为什么有的人挺胸抬头给人正派精神的感觉？而有的人则显得强力支撑、尴尬做作？看娱乐圈的明星们，她们对自己的体态就有很严格的要求，可以说，她们的形体站立，就是体态的标准，气定神闲，堪称仪态标杆。

其实，很多明星刚开始的体态问题也很严重，普遍存在脖颈前伸、肩膀内扣、含胸驼背的问题：

如上图，这样的体态如果强行站直，挺胸抬头的话，就会产生两种情况：

现在，咱们再回到上边的问题：“究竟是什么原因造成的？”

我们看到身边的人含胸驼背，总是想去纠正她，甚至是用双手去帮助她矫正肩膀。虽然管用那么一点，但没有三五分钟又恢复到原样，总给人一种“怒其不争”的感觉。其实这也不怪她们。因为这种仪态习惯了，猛地一矫正，给人肌肉酸胀的感觉，很难持续。

出现体态不正的几种情况（如图）

其实很简单，后背贴墙，在自然站直的情况下。以自然舒服的状态去检查，看自己的后脑勺、肩膀、臀部是否在一条直线并贴墙，如果没有那则表明自己的脊椎、颈部以及骨盆均出现问题。

如何矫正呢？

此外，还可以挑选一些具有功能性的内衣来进行辅助矫正，虽说塑身内衣不能抵挡弯腰驼背的情况，但却能让胸部傲然挺立，并且将腰部的赘肉进行提升至胸部，从而让整体身形变得玲珑有致，曲线诱人。

如果是后天习惯问题造成的仪态不正，这是比较容易矫正的。但如果是天生胸腔厚，骨架大，这个就要归结于天生情况，想要改善，是非常难的。不知道大家观察过这种情况么？有的人看着不胖，但是穿上紧身的衣服，总是给人一种虎背熊腰的感觉，或者是上半身雄厚显得粗鲁。如果是女性，则视觉上给人一种富态、年龄大、粗笨的感觉，而这种体态很难练成“天鹅颈、天鹅背”。男人则显得肥胖、粗壮、凶狠的感觉，很难练成“潇洒站姿”的体态。

如何观察自己是否属于这种体态呢？

最直接的方法就是侧着站立，观察胸腔和后背的厚度。胸腔大骨架大的人侧着站立，给人呈现出“圆柱体”的视觉感，上半身体积大，巨显眼。这种体态是很难纠正的，只能从衣服上来“取长补短”

对于女性而言：仙女风格、淑女气质的衣服也可以选择，但是有很大的局限性。选择不好则会出现土土的感觉，甚至给人很浓郁的老气横秋的感觉，与高级感和时尚感相差甚远。这样的女性可以选择正式一点的服装，不会很修身，更不会太过宽松，端庄、温婉、干净简约的风格服装均可以很好的遮挡自己的身形，巧妙的避开仙裙、纱质衣服、修身裙等。

对于男性而言：上半身过于圆润，就会给人一种社会人的感觉，这样的人不适合锻炼上半身肢体肌肉，否则更加剧了雄壮的视觉感，这样也会让男性的胸部更加突出，出现尴尬的情况。建议适当减掉肚子上的赘肉，胸厚所以一定要避免啤酒肚，可以适当的选择宽松点衬衫或者Ｔ恤，也可以适当的选择紧身的Ｔ恤或者背心，尽量避免高领卫衣、高领毛衣等。

最后，对于天生身材好的我们不必羡慕，做好自己纠正体态，在自己身材原有的基础上做到最好，就是对自己负责。至于后天造成的体态问题，一定要及时纠正，这对于自己的仪容仪表有很大的影响，也是对他人的尊重。